许双虹中医：孩子矮小不用怕，学会乌梅泡水加一物，坚持3个月猛窜4公分，脾胃壮、个子蹭蹭长！

许双虹 深圳市中医院儿科 主任中医师，擅长：小儿脾胃病：积滞、厌食、便秘、腹泻、腹痛、汗病、体弱易感冒、睡眠障碍、抽动症、多动症等，现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。

很多家长发现孩子比同龄人矮半头，吃饭挑食、容易积食、动不动就感冒，去医院检查又查不出大问题，最后只能归结为“体质差”。

其实，这类问题大多和脾胃虚弱有关，尤其是现在天越来越热了，孩子贪凉爱吃冰棍、喝冷饮，更会加重脾胃负担，影响营养吸收，自然长不高、长不壮。我的门诊案例老百姓常说“酸梅汤解暑”，但乌梅的本事可不止解渴，它像个沉默寡言的老中医，表面冷淡，心里却藏着一箩筐好处。尤其对那些正长身体的小朋友，乌梅配一物，能悄悄给骨头加把劲，让身高不再原地踏步。

先说说为啥有些孩子个子总跟不上同龄人，看着骨架小、肩膀窄，衣服一穿就松松垮垮，明明吃得不少，睡得也挺多，就是长不高。

但光有乌梅还不够，得配上“鸡内金”这味宝贝。鸡内金是鸡胗里那层黄膜，擅长“化积导滞”，能帮助食物在肠胃里化开、分解、吸收。一酸一淡，一收一化，搭配得像老夫妻，谁也离不开谁。

乌梅像镇静剂，专治乱糟糟的肚子；鸡内金像拆卸工，把积在胃里的“陈年老账”一一清掉。两者合用，既调理消化，又补助吸收，孩子肚子舒服了，胃口开了，睡得香了，骨头才能偷偷“拔节”。

平时家长可以结合孩子的症状表现，灵活用乌梅搭配其他食材，起到调养的效果。

用3颗乌梅加少许冰糖泡水，既能开胃消食，又能预防夏季暑热伤津。

如果孩子有盗汗问题，可以加浮小麦增强止汗效果；

容易积食的，加焦山楂消肉食油腻；

便秘的话加蜂蜜润肠通便；

腹泻则加石榴皮收敛止泻。

但需注意，乌梅水偏酸，胃酸过多的孩子可加一小片陈皮或少许红糖调和。

当然，还是那句话，食疗虽好，但不能替代系统的中医调理。像案例中的孩子，单靠乌梅水无法解决复杂的脾虚、不长的问题，必须结合中药方剂，才能全面恢复脾胃功能。